Студенти ТНМУ розповіли про здорове харчування

Студенти ТНМУ Владислава та Вадим Остапчуки 9 грудня 2022 року реалізували проект «Здорове харчування – запорука здорового майбутнього». Вони відвідали школу №5 і прочитали цікаву лекцію для учнів одинадцятих класів. Під час лекції розглянули питання, з чого складається наша їжа, розібралися з поняттям метаболізм, розповіли про те, чому необхідно пити воду та в яких кількостях, що таке РХП та чому не варто зациклюватися на підрахунку калорій. Розділили поняття здорового харчування та дієт. Розповіли чому не варто зациклюватись на цифрах на вазі, а краще орієнтуватись на відображення в дзеркалі та умовну «якість тіла». Поділились власним досвідом. Також звернули увагу на цінність здорового сну та розповіли, що не існує єдиного правильного спорту для всіх. Звернули увагу також на харчові добавки і пояснили, чому не варто їх вживати без рекомендацій лікаря.

Відповіли на питання учнів:

– чому коли ми щось вчимо хочеться їсти солодке;

– чому цукрозамінники солодкі, але в них немає калорій;

– звідки взялось поняття «калорія»;

– в який час доби людина худне, поправляється, нарощує мʼязеву масу;

– звідки береться відчуття голоду;

– від якої їжі ми будемо довший час ситими;

– чому з віком необхідність в енергії знижується;

– чи можливо схуднути тільки в одному місці.

Вважаємо, що такі проекти дуже потрібні для підлітків, адже зараз в світі є «культ тіла» і більшість з них зациклені на худому тілі, але часто забувають про здорове харчування та правильний режим дня і доводять своє тіло до критичного стану.

Підготували Владислава та Вадим Остапчук.