День без ґаджетів: «Offline-психогієна» на кафедрі психіатрії, наркології та медичної психології
28 травня 2025 року кафедра психіатрії, наркології та медичної психології спільно з Тернопільською обласною психоневрологічною лікарнею провела тематичний захід у межах всеукраїнської програми «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською.
Мета заходу — привернути увагу до впливу цифрового перевантаження на психічне здоров’я та показати практичні способи зниження інформаційного шуму. День пройшов під символічною назвою «Offline-психогієна».
У програмі заходу:
практики фізичної активності;- дихальні вправи;
- техніки майндфулнес і усвідомленості;
- живе спілкування без використання ґаджетів.
практики фізичної активності;Учасники мали змогу відчути переваги відключення від екранів: покращення настрою, зниження рівня тривожності та відновлення ментальної рівноваги. Багато хто поділився враженням, що навіть короткочасне перебування «в офлайні» дало відчуття внутрішнього очищення.
Цей день став ще одним важливим кроком у формуванні культури ментального здоров’я, яку активно підтримує програма «Ти як?».
Психогігієна — це не розкіш, а необхідність.
Іноді найкраще, що ми можемо зробити для себе — просто вимкнути телефон.
Щиро дякуємо всім учасникам і партнерам за активну участь, відкритість і щире бажання змінюватися на краще!