Практика “Breath-Body-Mind” у ТНМУ

У всьому світі триває “Місяць обізнаності про ментальне здоров’я” і ми не залишаємося осторонь цієї важливої теми. У рамках програми «Ти як?» у внутрішньому дворику ТНМУ відбувся особливий захід, присвячений глибинній роботі з тілом та психікою через дихання.

Цього разу учасники мали змогу познайомитися з методом “Breath-Body-Mind” — науково обґрунтованою терапевтичною практикою, що поєднує контрольоване дихання, увагу до тіла та емоційну саморегуляцію. Цей метод був створений професорами клінічної психіатрії з Нью-Йорка — докторкою Патрісією Герберг і доктором Річардом Брауном. Його основою є когерентне дихання — техніка, що активізує природну здатність організму до відновлення. Дослідження показують, що така практика впливає на баланс між симпатичною та парасимпатичною нервовою системами, допомагає знизити рівень стресу, покращити імунну систему та загальне самопочуття.

Що дає ця практика?

• зниження тривожності та симптомів депресії;

• покращення сну;

• підтримка при ПТСР та хронічному болі;

• підвищення концентрації;

• розвиток емоційної стійкості;

• поглиблення соціального контакту.

Заняття провела старший тренер методу “Breath-Body-Mind” Юліана Вознюк. Її глибоке включення та чутливість до стану кожного учасника допомогли створити атмосферу довіри, тепла та внутрішньої тиші.

Дякуємо кожному, хто був з нами! Пам’ятайте: іноді достатньо лише одного вдиху, щоб почати змінювати свій стан.

Інформацію і світлини надала Юлія Венгер.